건강한 몸과 마음 만들기

수면의 질을 높이는 7가지 습관

잠은 최고의 명상이다. 달라이 라마 어느 마을에 두 명의 농부가 살았습니다. 두 사람 모두 새벽 5시에 일어나 밤 10시에 잠자리에 … 본문 읽기

옛날 어느 마을에 활을 만드는 장인이 살았습니다. 그는 매일 같은 자세로 활을 깎고 다듬느라 어깨와 허리가 굳어졌고, 결국 통증 때문에 … 본문 읽기